徹底關閉 Adobe Updater：Windows 與 Mac 終極防更新教學

第一步：透過「服務 (Services)」禁用後台常駐

這是最直接的方法，能徹底阻斷 Adobe 在系統開機時靜默啟動。

1. 按下鍵盤上的 Win + R 鍵，打開「執行」視窗。
2. 輸入 services.msc 並按下 Enter。
3. 在彈出的服務列表中，找到 Adobe Acrobat Update Service。
4. 雙擊該服務，將「啟動類型」更改為 已停用 (Disabled)。
5. 點擊「停止」按鈕，然後點擊「套用」並確定。
6. 尋找 Adobe Genuine Software Integrity Service，重複上述禁用操作（此項負責正版驗證，常導致彈窗）。

第二步：透過「工作排程器」阻斷定時觸發

有些更新是被系統定時任務喚醒的，需要一併關閉。

1. 點擊 Windows 搜尋框，輸入 工作排程器 (Task Scheduler) 並打開。
2. 點擊左側的「工作排程器程式庫」。
3. 在中間的列表中尋找名稱中包含 Adobe Updater 的任務。
4. 右鍵點擊它們，選擇 停用 (Disable)。

在 Mac 上，Adobe 會在您的系統資源庫中放置啟動代理（Launch Agents）。

1. 打開 Finder，點擊頂部菜單欄的「前往」 -> 「前往檔案夾」。
2. 輸入路徑：~/Library/LaunchAgents。
3. 找到名為 com.adobe.ARM.xxxx.plist 的檔案。
4. 將其移動到垃圾桶並清空（操作前建議先備份該檔案至桌面以防萬一）。
5. 重啟您的 Mac。